Újra diétára kényszerülve, egy kis nasi
Hozzávalók:
15 dkg zabpehely
5 db tojás
5 db közepes alma lereszelve, kinyomkodva
10 dkg darált dió, vagy mogyoró
1 tk szódabikarbóna, vagy 1 cs sütőpor
1 kis natúr joghurt
3 dkg olvasztott vaj
fahéj
A tojásokat 5 percig robotgéppel verjük, mikor elég habos hozzáadjuk a többi hozzávalót, és fakanállal összekeverjük. Az így kapott masszából golyókat formázunk, sütőpapírra tesszük, és lenyomkodjuk a tetejét. Ha használsz édesítőt, tedd bele nyugodtan. Az tésztát készítheted mákkal, kókusz-kakaóporral, gyümölcsökkel. A mákos, és kókuszosnál hagyd el a diót és a fahéjat. 175 fokon úgy 20 percig kell sütni. Tortaformában is süthető, szülinapra.
Test ébresztettünk!
Csajokkal megint elmentünk egy kicsit fitneszelni, nekem annyira nem tetszett. Mindenki túlbonyolította, vagy éppen semmilyenné tette az edzéseket. Persze mindenki a legnagyobbra készül, a fitbalancera, mint mi is.
még egy kis bodyArt
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése